Heb je weleens meegemaakt dat iemand niet meer tegen je wil spreken tot je doet wat hij wil? Dat is een voorbeeld van manipulatie. Om jezelf hiertegen te beschermen, moet je dit gedrag eerst leren herkennen. Daarom lijsten wij hier tien veelvoorkomende manipulatietechnieken op.
Bij deze techniek willen manipulators je doen twijfelen aan je eigen verstand. Stel dat je vrouw zegt dat ze naar de tandarts moet, maar je ziet haar een tijd later met een andere man in de winkelstraat lopen. In plaats van toe te geven, zal ze alles staalhard ontkennen. Ze zal zeggen dat je iemand hebt gezien die op haar leek of dat je je dingen inbeeld door je ziekelijke jaloezie. De bedoeling van deze techniek is dat je begint te twijfelen aan je eigen perceptie. Jouw perceptie is verkeerd, die van de manipulator is altijd juist.
Liefde en erkenning zijn basisbehoeften. Dat weet de manipulator ook. Maar hij geeft je geen gewone complimentjes. Nee; hij bombardeert je met aandacht, geschenkjes en attenties. Je ontvangt constant lieve sms’jes, hij komt je onverwachts bezoeken op je werk en verklaart je openlijk de liefde. Net een romantische film.
Love bombing is niet altijd een vorm van manipulatie. Zeker in het begin van een relatie is veel affectie geven heel normaal, en sommige mensen geven gewoon graag complimenten en attenties. Veel liefde geven op zich is dan ook geen probleem. Het wordt pas problematisch als de manipulator enkel en alleen affectie geeft om dingen van jou te verkrijgen, of wanneer de affectie op sommige momenten doelbewust wordt afgenomen, zoals bij de volgende techniek.
Na love bombing komt er ongetwijfeld een moment dat je partner stopt met affectie geven. Het ene moment geeft je partner je ontzettend veel liefde, het andere moment stoot hij je af. Geen sms’jes meer, geen onverwachte bezoeken, geschenken of attenties. Hij negeert of bekritiseert plots alles wat je doet. Dat geeft een onaangenaam gevoel en je zal het zo snel mogelijk weer goed willen maken. Net op het punt dat je genoeg krijgt van het afstoten, is hij plots weer die charmante man van vroeger. Je bent blij dat alles weer bij het oude is, maar deze cyclus zal zich keer op keer blijven herhalen.
Wat er ook gebeurt, de manipulator is nooit schuldig. Jij bent schuldig. Heb je ontdekt dat je vrouw vreemdgaat? Dan zal ze zeggen dat jij vreemdgaat, want je flirtte met je collega op het personeelsfeestje. Kom je steeds in de problemen met deadlines door een collega? Dan ben jij het die incompetent is. Bekritiseer je je man omdat hij weer met vrienden uitgaat, terwijl jij nooit met je vriendinnen weg mag? Dan ben jij bezitterig en egoïstisch.
Projectie is een verdedigingsmechanisme waarbij we onze fouten en tekortkomingen projecten op iemand anders. Iedere mens doet het wel een keer. Het verschil is dat manipulators het constant doen. Ze zullen nooit verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen fouten.
Stel: het gaat geweldig goed met je partner. Je partner heeft altijd aandacht voor je, toont affectie en lijkt alleen in jou geïnteresseerd. Maar dan begint hij opeens uit het niets over een nieuwe vrouwelijke collega op het werk. Als je je partner mag geloven, is ze geweldig in alles. Vooral nog in de dingen waar jij niet goed in bent. Hoe vaker ze ter sprake komt, hoe onzekerder je je voelt.
Dit noemen psychologen triangulatie. De manipulator gebruikt hierbij een derde persoon om jou te manipuleren. Deze persoon weet soms helemaal niet dat hij of zij door de manipulator ter sprake wordt gebracht. De techniek steunt op het principe van verdeel en heers. De manipulator wil je jaloers maken en ruzie stoken tussen jou en de derde persoon.
Soms hoeft manipulatie helemaal niet complex te zijn: manipulators kunnen gewoon dreigen of agressief worden als jij niet doet wat ze willen. Zo kunnen ze uit het niets buiten proportioneel kwaad worden. De bedoeling is dat je zodanig schrikt en geïntimideerd raakt, dat je zal toegeven aan al hun eisen. Vooral mensen die niet van conflict houden, zijn vatbaar voor deze manipulatietechniek. Toegeven lijkt voor hen de makkelijkste oplossing, maar de dreigingen en agressie zullen steeds terugkomen. Over tijd kan het zelfs escaleren van dreigen en woede-uitbarstingen tot gooien met voorwerpen en fysiek geweld.
Manipulators spreken graag in superlatieven. De dingen die ze meemaken zijn niet gewoon, maar buitengewoon. Alles wat ze doen is fantastisch. Ze maken graag indruk en dikken hun verhalen en prestaties aan. Als ze al niet gewoon liegen. Dit heeft een charismatisch effect op veel mensen. Jouw prestaties minimaliseren ze dan weer, zodat ze er zelf beter uitkomen. Als je kritiek geeft of hun verhaal in twijfel trekt, zullen ze snel overdrijven in hoe gekwetst of verontwaardigd ze zich voelen.
Niets is zo simpel, maar toch zo pijnlijk als genegeerd worden. De manipulator vermijdt dan elke vorm van verbaal of fysiek contact. Ze willen je het gevoel geven dat je voor hen niets waard bent. Hoe langer het duurt, hoe meer je je zal afvragen of je toch niets gedaan hebt dat deze sterke reactie heeft uitgelokt. Op sommige mensen zal deze techniek sneller effect hebben dan op andere. Zo zullen einzelgängers er minder snel last van ondervinden dan sociale types of mensen die veel aandacht nodig hebben. Deze laatsten zullen de stilte al snel ondraaglijk vinden en het weer goed willen maken.
Je beste vriendin nodigt je uit om zaterdag bij haar te komen eten. Je hebt die dag echter al een afspraak met iemand en laat haar dit weten. In plaats van het te accepteren, probeert ze op je schuldgevoelens in te werken: ‘Het kwetst mij dat je haar verkiest boven mij. Hoe kan je me zo in de steek laten? Ik heb al zo vaak afspraken voor jou verzet.’
De manipulatietechniek speelt in op ons geweten. Dat maakt het voor sommige mensen zo moeilijk om ertegen in te gaan. Het is ook verleidelijk om op alle opmerkingen te reageren die je vriendin maakt. Door dat te doen, kom je in een welles-nietes discussie terecht die afleidt van waar het gesprek oorspronkelijk over ging.
Je vrienden en familie kunnen voor de manipulator een bedreiging zijn. Misschien wilt je vriendin je helemaal voor zichzelf hebben of is je baas jaloers op hoe populair je op de werkvloer bent. Alleen sta je zwakker en ben je vatbaarder voor manipulators. Dat weten ze maar al te goed.
Iemand isoleren gebeurt niet op een week tijd. Het is een plan op lange termijn en manipulators zullen verschillende van bovenstaande technieken gebruiken. Zo kan je partner jaloers of kwaad reageren als je over een nieuwe collega begint. Of ze is toevallig altijd ziek als je je familie wil bezoeken. Als je niets onderneemt, heb je voor je het weet je familie al maanden niet meer gezien.
2022 © – The Crime Files – All rights reserved